凉拌菠菜好意思味有秘诀，教您正确的作念法，开胃解腻，下饭又下酒

天气越来越热了，每天都有三十几度，有时辰还飙升到三十七八度，热得东说念主不思作念饭也没啥胃口吃饭。不外东说念主是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌，再热也要吃饭，不仅如斯，还要吃饱吃好，为体魄实时补充养分，材干告成熬过三伏天。

声明并未透露双方会见内容，但表示双方稍晚还会举行扩大会议，双方部分高级外交和军事官员将与会。（总台记者 赵兵）

不过，考虑到布林肯前七次“斡旋”无一成功，且美国在巴以冲突中采取的政策已引发国际社会普遍不满，有分析人士认为，他再访中东仍将无功而返。

吃什么好呢？不错多作念凉拌菜吃，作念法浅易不劳作，又理解解腻，很适宜夏天。天气一热，我简直天天都会作念一盘凉拌菜，比如凉拌黄瓜、凉拌凉粉、凉拌藕片、凉拌海带等等，家东说念主都心爱吃。要说最受宽饶的凉拌菜，非凉拌菠菜莫属，三天两端作念一次，吃不厌。

夏天上市的菠菜价钱相比贵，我这里八九块钱一斤，不外都是尖叶菠菜，簇新口感好，况兼菠菜的养分丰富，含有维生素C、维生素K、类胡萝卜素和钙铁等矿物资，常吃菠菜促进消化、缓解贫血、保护见解等功效，对体魄颠倒成心，是以遭受了簇新菠菜我从不手软，你也别舍不得。

菠菜不错煮着吃、炒着吃，夏天最适宜凉拌了。究竟如何作念呢？凉拌菠菜好意思味有秘诀，教您正确的作念法，开胃解腻，下饭又下酒！底下就来共享一下凉拌菠菜的具体作念法，心爱的话照着作念，速即来望望吧。

【凉拌菠菜的作念法】

准备簇新菠菜、鸡蛋、粉丝、胡萝卜、花生米、大蒜、小米椒、白糖、鸡精、食盐、生抽、香油、食用油、熟白芝麻。

1、菠菜去坏叶，解决好后清洗几遍（根去不去收缩）。粉丝放进碗中，加入净水，浸泡到散开。鸡蛋打进碗中，搅动均匀。胡萝卜去皮切细丝。蒜末、小米椒圈准备好。（不吃辣不错不准备辣椒，爱吃辣还不错准备辣椒油）

2、锅内加油，花生米冲洗一下，沥干水分，再将花生米倒进锅内，开小火不停翻炒，等炒好后盛出放凉。

3、另起锅加油，烧热后倒入蛋液，调小火动掸锅，煎成蛋皮。煎好后关火，用锅铲弄成小块，偶然取出后切成小条。

4、鸡蛋解决好了锅内加水，煮开后放入粉丝，煮软后捞出过凉水，再沥干水分。

5、粉丝捞出后立即倒入菠菜，煮半分钟捞出，再过凉水沥水。随后握起菠菜将水分攥干，量多的话分次去弄，解决好后切一两刀放进大碗，不嫌长不错不切。

6、空碗中放入蒜末、小米椒圈、葱花，烧热油倒进去激励出香味，再放入盐、白糖、鸡精、生抽、香油搅动均匀，调好料汁。

7、终末将菠菜、蛋皮、粉丝、胡萝卜丝、花生米放在一王人，再倒入料汁搅动均匀，就不错装盘了，撒点熟白芝麻点缀。爱吃辣的东说念主加些辣椒油进去，爱吃酸的东说念主加些醋进去，自行蜕变。我个东说念主认为不加醋更好意思味。

作念凉拌菠菜时，难忘一个小秘诀：菠菜焯水过凉后不要径直加料拌！因为水太多了，菠菜不好继承滋味，吃起来不香。难忘作念凉拌菜时，菠菜要先攥干水分再拌，作念出来滋味好口感好。

凉拌菠菜时除了搭配粉丝、花生米外，还不错搭配木耳、金针菇等食材，夏天这样漫长，多变开阵势作念吧。宽饶民众留言参议，要是认为著作对你有效，请给我保藏、点赞、评述、转发、关怀，让更多的东说念主看到，让民众一王人学习，感谢民众对我的营救，咱们下次再会！